혈당1 혈당 낮추는 음식 12가지와 혈당 낮추는 법 총정리 혈당을 낮추는 법은 간단합니다. 아침에 혈당이 높게 나오는 이유는 코티졸이라는 스트레스 호르몬 때문인데요. 코티졸은 아침에 우리가 빨리 일어나서 몸을 움직이게 해주는 자명종 같은 역할을 합니다. 그런데 잠을 설치게 되면 코티졸이 자는 중에도 나오기 때문에 아침 공복 혈당이 높게 나오게 되는 것입니다. 그러므로 숙면과 12시 전 취침을 통해서 아침 공복 혈당을 낮출 수 있답니다. 야식은 당연히 금물이겠죠? 쓴 맛의 채소 = 쓴 맛은 단맛을 중화하고, 독소를 배출하며 지방 분해를 촉진해주는 역할을 합니다. 특히 입으로 쓴 맛이 들어가면 쓴 맛 수용체가 활성화되고 장에서 GLP-1 호르몬이 분비되어 인슐린 분비를 조절해주게 됩니다. 여주에는 모모르데신과 카란틴이라는 성분이, 방울양배추에는 글루코시놀레이드라는 .. 2024. 1. 12. 이전 1 다음
