무지외반증1 엄지발가락 휨(무지외반증) 셀프치료법 엄지발가락이 휘는 질환을 무지외반증이라고 하는데요. 무지외반증은 발바닥이 아픈 것 말고도 척추에도 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 무지외반증에 좋은 마사지와 스트레칭을 알아보겠습니다. 무지외반증이 심해지면 염증까지 생길 수 있고, 나아가 엄지발가락이 둘째 발가락 아래로 내려가는 현상이 생긴다고 합니다. 먼저 마사지를 살펴보겠습니다. 엄지발가락을 안쪽으로 잡아당기는 근육을 풀어줘야 합니다. 이 근육은 첫째, 둘째발가락 사이에 있습니다. 따라서 발바닥의 첫째, 둘째 발가락 사이를 따라서 아래 위로 눌러줍니다. 세게 눌러도 상관없습니다. 이번에는 발등에서 첫째, 둘째 발가락 사이를 아래 위로 강하게 눌러줍니다. 아플 정도로 꾹꾹 누르는 게 좋습니다. 무지외반증에 도움 되는 스트레칭도 살펴보겠습니다. 1. 발목.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
